發布於 2023-04-28 21:55

  1、桑椹檸檬茶

  原料:冷開水1杯,桑椹罐頭適量,檸檬1片。

  做法:將檸檬片放入杯中,注入冷開水(冰凍的更佳)放入數顆桑椹粒,再舀入幾調羹桑椹汁調勻即可飲用,桑椹粒一定要嚼碎吃掉(其為精華部分)。

  2、桑葚湯圓

  原料:桑葚、糯米各適量

  做法:糯米粉搓成麵糰(越小越好)放入鍋中煮熟,連湯帶湯糰盛入碗中,調入桑椹粒和桑椹汁。

  3、葚牛骨湯

  材料:桑椹子少許,牛骨大約300克

  做法:將桑椹子洗淨,加酒、糖少許蒸制。另將牛骨置深鍋中,水煮,開鍋後撇去面上浮沫,加姜、蔥再煮。見牛骨發白時,表明牛骨的鈣、磷、骨膠等已溶解到湯中,隨即撈出牛骨,加入已蒸制的桑椹子,開鍋後再去浮沫,調味後即可飲用。據說還對骨質疏鬆有幫助。如果覺得麻煩,還可以簡單一點,直接桑葚煮瘦肉,肉煮熟了就可以食用了。

  4、桑葚果汁

  桑葚多果汁,所以也很提倡榨果汁來喝。

  5、桑葚粥

  桑葚粥是很好的食療方,準媽媽可以多做來吃哦。

  做法:每次取幹桑葚30~60克(鮮品60~90克),糯米60 克,煮成粥,加冰糖適量即可。凡老年人肝腎不足,陰血兩虛時,出現頭暈目眩,視力減弱,耳聾耳鳴,腰膝痠軟,鬚髮早白,以及腸燥便秘等症,均可選用。桑葚粥屬於補益粥,可以隨意經常食用,也可5~7 天一療程,每天分兩次空腹溫熱食用。但是脾虛腹瀉便溏時,勿用為好。

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中醫學認為,桑椹味甘酸,性微寒,具有補肝益腎、生津潤腸、烏髮明目等功效,能夠治療頭暈目眩、耳鳴心悸、煩躁失眠、腰膝痠軟等症狀。 因為桑椹內含有較多的胰蛋白酶抑制物——鞣酸,會影響人體對鐵、鈣、鋅等物質的吸收。體虛便溏的孕婦不宜食用,患有糖尿病的孕婦忌食桑葚。
發布於 2023-04-28 22:02
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孕前期(1—3個月),套餐品種以提子、車厘子、蘋果、火龍果、西柚、西瓜、梨、草莓等富含維生素、鐵質和鈣質的水果為主。補充營養素目的:1、解決不良反應;2、為胎兒繼續成長貯備更多營養素;3.預防流產;4.為大腦發育做準備。妊娠早期,胎兒生長緩慢,每日體重只增加1克左右,孕婦營養的需要量較小。但是,由於大部分人都會出現輕重不同的妊娠反應,例如頭暈、噁心、嘔吐、身體不適、食慾不振、乳房脹痛、厭油膩、偏
發布於 2023-04-26 08:43
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橘子涼拌蔬菜 主料:橘子50克、圓白菜20克、綠豆芽20克、裙帶菜(幹)10克。 調料:香油3克、醬油1克。 做法 1、將橘子罐頭的湯汁倒掉,瀝乾。 2、將高麗菜(圓白菜)切成細絲,豆芽菜(綠豆芽)去根鬚,裙帶菜切碎,全部材料都用熱水燙過,以濾網瀝乾水分。 3、將橘子,高麗菜,豆芽菜,裙帶菜放入料理盆中,攪拌均勻,再以芝麻油和醬油調味。 涼拌蔬菜沙拉 主料:生菜、紫甘藍(捲心菜)、蘋果、櫻桃番茄
發布於 2023-04-27 17:45
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蜂蜜水果粥 材料:蘋果半個、梨半個、蜂蜜1匙、大米100克、枸杞5克 做法 1.將粳米熬成粥 2.枸杞洗淨,蘋果、梨去皮切丁加入粥內,煮開(滾),稍冷即可食用。 營養價值:增加了粥內的膳食纖維,具有清心潤肺、消食養胃潤燥的作用,吃起來清新爽口,別有風味,很適合脾胃不佳、食慾不振的孕媽咪。 蜂蜜糯米藕 材料:鮮藕1整節(約400克)、糯米100克 調料:桂花糖10克、蜂蜜10克 做法: 1.將鮮藕
發布於 2023-04-28 21:28
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咖喱土豆牛肉 材料:牛肉500克,土豆150克,咖喱5克,食油10克,醬油15克、鹽5克,蔥、姜各1克。 做法: 1、將牛肉自橫斷面切成塊或絲,將糰粉、醬油、料酒調汁浸泡牛肉絲。土豆洗淨去皮,切成塊。 2、將油熱好,先幹炒蔥、姜,再將牛肉下鍋於炒後營養早餐食譜,將土豆塊放入,再加入醬油、鹽及咖喱粉,用旺火炒幾下即成。 阿膠牛肉湯 材料:牛肉(肥瘦)100克,阿膠15克,江米酒20克,姜,鹽,味精
發布於 2023-04-30 21:33
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民間有“一隻榴蓮三隻雞”的形象比喻皆因榴蓮有大補的功效,所以孕婦可以適當吃榴蓮的,以下介紹幾款適合孕婦吃的榴蓮食譜: 榴蓮燉雞 原料:土雞1000g、榴蓮肉80g、雞爪50g、排骨50g、豬瘦肉50g、榴蓮殼30g、枸杞5g、小棗6粒 做法: 1、先將土雞切成大塊沸水洗淨。把所有輔料洗淨瀝乾水。 2、把所有原料投入砂鍋中,同時注入1500g礦泉水,蓋好蓋用沙紙密封好,上籠屜蒸4小時。 3、取出入
發布於 2023-05-25 04:11
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魚香茄子 主料:茄子500克 配料:蔥末15克薑末20克蒜末20克紹酒鹽糖適量豆瓣醬2湯匙醬油醋溼澱粉適量 製作方法: 1、將茄子切成滾刀塊;起油鍋,鍋中放入半鍋油,待油熱至八、九成時放入茄子,炸至茄子由硬變軟時取出,將油瀝乾待用 2、另起鍋,鍋中放油三湯匙,油熱後,先爆香蔥末、薑末、蒜末、豆瓣醬,放入茄子,加紹酒、醬油後炒勻,再加入一碗水,大火煮開後改用小火煮至茄子入味,加入糖、醋調味,最後用
發布於 2023-05-27 22:57
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一、橘子涼拌蔬菜 主料:橘子50克、圓白菜20克、綠豆芽20克、裙帶菜(幹)10克。 調料:香油3克、醬油1克。 做法 1、將橘子罐頭的湯汁倒掉,瀝乾。 2、將高麗菜(圓白菜)切成細絲,豆芽菜(綠豆芽)去根鬚,裙帶菜切碎,全部材料都用熱水燙過,以濾網瀝乾水分。 3、將橘子,高麗菜,豆芽菜,裙帶菜放入料理盆中,攪拌均勻,再以芝麻油和醬油調味。 二、涼拌蔬菜沙拉 主料:生菜、紫甘藍(捲心菜)、蘋果、
發布於 2023-06-01 07:04
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麗參粥材料:大棗1杯、水10杯、栗子半杯、水參2棵、大米1杯、杞子適量烹調方法:1.大米洗淨,浸泡約一小時備用。水參颳去外皮,順絲切開。2.於煲內加入十杯水,放入水參、栗子、大棗。煮沸後,將火調至小火。3.放入大米並不時攪拌,以溫火煮至大米呈軟腍,加入杞子及以鹽調味即可。療效:人參粥氣養血,適用於脾虛血弱、元氣不足的人士,有補元、護心的作用。大家亦可按體質而選擇白參、水參或紅參。一般來說,夏天較
發布於 2023-05-24 05:20
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清蒸枸杞蝦 材料:沙蝦200克、枸杞15-20粒、蔥1棵、姜3片 調味料:米酒1/4小匙,鹽1/4小匙 製作方法: 1、蔥洗淨、切段,姜去皮、切片。 2、沙蝦洗淨,去除須角,並且挑除腸泥,洗淨瀝乾備用。 3、沙蝦分別排入深盤中,每隻蝦子不可重疊,撒上枸杞,鋪上蔥段、薑片,滴入A料,撒上B料即可。 4、蒸鍋中倒入2杯水大火煮開,放入排好枸杞蝦的蒸盤,隔水蒸5一7分鐘即可熄火端出。 清蒸枸杞蝦 材料
發布於 2023-08-20 18:43
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