概述
在古代都是以胖為美，比如楊貴妃胖乎乎的，就很受寵。而現在人們都是以瘦為美，尤其是現在天氣越來越熱，很多人都在炫耀自己的肉體，如果你的肉體特別多，那就會給人一種特別臃腫的感覺。所以很多人為了能夠瘦下來，都在不斷地努力減肥。而在減肥的過程中，有的人會選擇節食，有的人則會選擇吃減肥藥，但是這些極端的減肥方式對身體的傷害是很大的。如果能抓住人生中的減肥黃金期，可能不減肥都難。下面我們就一起來看看。早上是減肥的 "黃金時間"？做好這些事情，你的體重就會下降。
步驟/方法：
1、早上空腹吃個蘋果 人們常說 "一天一個蘋果，醫生遠離我"。俗話說："人無遠慮，必有近憂。"我們要做的，就是要讓自己的身體健康起來，讓自己的身體健康起來，讓自己的身體健康起來。蘋果富含多種營養元素，如糖分可以及時補充人體所需的糖分，而且蘋果含有豐富的纖維素，可以加速腸道蠕動，幫助胃腸消化吸收，有利於人體糞便的排出。同時，在飲食上也要注意，不要吃得太多，否則會影響身體的健康。"我想說的是，如果你想吃得更多，那你就得多吃點。
2、早上喝一杯蜂蜜水 在減肥期間可以選擇空腹喝一杯檸檬水，早早地喝下檸檬水，體內殘留的毒素和垃圾就可以順利地排出體外，長期如此會將體內的垃圾及時清理掉，那麼對於身體的健康和排除體內的大便都有幫助。
3、早上喝一碗白粥 在日常生活中我們聽說過這樣一句老話：早餐要吃好，中午要吃飽，晚上要少吃。而早餐要吃好，就是要為自己準備一份高質量的早餐。而現在很多人為了能夠達到瘦身的目的，所以將早餐直接省略了，但是在這個時候如果不吃早餐反而會降低身體的新陳代謝速度，對健康非常不利。
注意事項：
根據我們每天早上稱重的數據，我們可以做一個記錄，看看這周的體重變化是下降了還是上升了，需要注意的是，慢慢記錄好了，你會發現自己慢慢養成了自律的習慣，這也更有利於瘦身成功。
