睡眠不足易致血糖異常

　　美國芝加哥大學的研究人員找來11個身體健康的中年人，他們都是靜態的生活方式。在一個研究週期中，這些男女保持靜態生活，食物隨意吃，每天晚上睡8.5小時。

　　在另一個研究週期中，除了每天睡眠時間降到5.5小時以外，其餘不變。

　　睡眠減少後，這11箇中年人每天晚睡早起。兩項常規的血糖檢測顯示他們的血糖水平出現變化，結果與糖尿病高危人群的血糖情況類似。

　　研究人員表示，這項研究提示，睡眠不足和現代生活方式中的不健康因素結合，有可能增加超重和靜態生活人群患糖尿病的風險。如果之後更大型的研究能證實這一結果，說明一個健康的生活方式不只包括飲食有度、適量運動，還應該包括睡眠充足

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