概述
處於哺乳期的媽媽肯定不能亂吃東西的，如果他們亂吃東西的話就容易上火，上火了之後分泌的乳汁也會引起寶寶上火的，我們都知道，寶寶上火了之後容易引起各種身體疾病，如引起咽喉炎腦膜炎的，所以媽媽必須要注意了，哺乳期的媽媽要注意多吃一些有下火效果的食品，多吃這些能降火的食品對於我們健康有好處，對寶寶的健康也是有利的。
步驟/方法：
1、 首先哺乳期的媽媽應該多吃，一些苦瓜，因為苦瓜具有下火的作用，隨媽媽多吃苦瓜的話可以幫助我們去火特別是在夏天或者是秋天的時候，天氣比較乾燥，比較炎熱，多吃一些苦瓜，還有祛暑的功效。
2、 哺乳期的媽媽可以適當的，吃一些水果，也具有去火的功效，比如說多吃一些西瓜，西瓜裡面營養豐富，而且西瓜也是屬於涼性的，多吃一些西瓜的話去果，功效比較好，裡面還含有維生素，對於寶寶的健康也是有好處的。
3、 作為哺乳期的媽媽，應該多喝綠豆粥綠豆粥有下火的功效，因為我們很容易上火的，所以應該多喝一些綠豆粥對於去火是有幫助的，寶寶就不容易上火了，那麼就不容易患上一些身體疾病。
注意事項：
哺乳期的媽媽必須要注意，不能亂吃東西的，可以適當的補充蛋白質，比如說早上起來吃一個雞蛋，或者是晚上的時候喝一杯牛奶，也是非常合適的，多吃一些水果蔬菜也比較好。
