發布於 2023-05-05 05:30

概述

寶寶的早餐是很重要的,一日之計在於晨,早餐吃不好會影響到健康的,所以早餐一定要的夠營養,特別是小寶寶,因為他們還在長身體的階段,吃的好了才能身體好,寶寶早餐的搭配是很關鍵的,不能讓他們吃油炸的食品,這樣是很不健康的,下面小編就為大家介紹9款寶寶早餐食譜,這些粥很美味的,一定能讓寶寶吃出健康,吃的開心。

步驟/方法:

1、 1、燕麥粥適合寶寶早餐吃,因為這款粥有助消化的作用,營養也夠豐富。2、大米粥是不錯的,這種普通的粥營養更全面,寶寶早上吃大米粥很養胃的。3、吃一點紅豆粥也是可以的,紅豆裡面纖維素也很多。

2、 4、早餐給寶寶吃皮蛋瘦肉粥很營養,有素也有肉,葷素搭配著吃,這樣會更健康的。5、夏天早餐可以給寶寶吃綠豆粥,有消炎解暑的功效。6、可以紫菜蛋花湯,含有微量元素多,適合寶寶。

3、 7、蝦仁大米粥也可以的,蛋白質含量高,有利於寶寶成長,對於腦袋和骨骼發育有好處的。8、青菜米粥可以做成鹹的,寶寶也一定愛吃的,多吃青菜維生素更充足,更加有利於寶寶的身體健康。

注意事項:

9、早餐可以一家人一起吃紅薯玉米粥,紅薯是養胃的,玉米是屬於粗糧的,都是營養很高的食品,寶寶早餐就應該吃這種易消化的東西。

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有營養。 玉米營養豐富,含有大量蛋白質、膳食纖維、維生素、礦物質、不飽和脂肪酸、卵磷脂等。其中,有一種尼克酸對健康非常有利。 但玉米中的尼克酸不是單獨存在的,而是和其他物質結合在一起,很難被人體吸收利用。在做玉米的時候有個小竅門——加點小蘇打就能使尼克酸釋放出來,被人體充分利用。 尼克酸又叫煙酸,它在蛋白質、脂肪、糖的代謝過程中起著重要作用,能幫助我們維持神經系統、消化系統和皮膚的正常功能。人體
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