玉米減肥餐營養豐富又美味

　　玉米減肥原理

　　玉米含有大量的膳食纖維，能夠潤腸道排腸毒，從而達到瘦小腹的效果。而且膳食纖維在腸道中會膨脹，增加你的飽腹感。此外，玉米所含的鎂元素有利於腸胃蠕動，幫助消化吸收，促進體內廢物的排洩。玉米鬚則有利尿功效，能夠消除身體水腫，想減肥的MM可以用玉米鬚煲湯喝。

　　玉米豆腐雞蛋羹

　　材料：豆腐，玉米粒，瑤柱，雞蛋。

　　做法：

　　1、瑤柱用熱水泡軟，撕碎。

　　2、砂鍋燒熱，爆油，待油熱後注入暖水。

　　3、鍋內的水燒開後，將豆腐以及玉米粒一起倒入鍋中，再次燒開後轉小火煮十五分鐘。

　　4、雞蛋劃散，趁熱倒入碗中，攪拌成蛋花，用食鹽調味即可。

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