跑步減肥的次數

　　每週跑2-3次比較好 為了不半途而廢，最好不要一下子把目的定得太高，那樣心理壓力太大，但不能太低，如果目的定為一週跑步一次，一次沒跑就會有徹底放棄的風險。一週2-3次比較好，週一至週五可以跑一到二回，週末再安排一次。另外要求自己每天都跑步對身體也不是粉好，最好節制在一週5次以內，超過介個範圍，骨頭和關節可能會在不知不覺中堆積疲勞，也會在心理上蓄積壓力，輕易導致各種疾病。