概述
在我們生活當中最為常見的一種體育運動是跑步，但是跑步不僅僅是增強我們身體的體質，其實跑步對我們身體來說也是非常重要以及不可缺少的一種鍛鍊方式之一，所以適當地增加對這方面的瞭解以及認識對我們自身來說也是非常重要的一個方面的，比如說，跑步就是可以減肥，跑步確實減肥的最好運動方式，跑步每分鐘比起其他運動燃燒更多的卡路里。所以適當的增加這方面的瞭解也是非常重要的一個方面之一的。
步驟/方法：
1、 同時一般認為長期慢跑的情況下，也是可以做到增強我們自己骨骼肌肌肉的變化，這樣有利於提高我們對於疾病的抵抗力，並且還能做到治療疾病的效果或者是做到預防疾病的效果的，比如說，跑步可以降低得中風和乳腺癌的風險。同時運動治療的話糖尿病，高血壓效果還是相對比較令人滿意的。
2、 但是在我們生活當中並不是所有的人群都是可以通過長期慢跑來控制病情的發展的或者是增強自己身體的體質，在臨床上一般針對於心臟疾病的患者是不建議通過慢跑來鍛鍊身體的，這對於自身來說也是非常重要的。
3、 當然一般認為，針對於跑步這件事來說反正各有利弊，所以選擇自己合適的鍛鍊方式以及運動方式對我們每個人來說也是非常重要的，同時一般認為長期接受鍛鍊的話也可以堅定我們的信心或者是對於某件事情的執著。
注意事項：
在生活當中根據檢查或者是調查研究發現，每天跑步時間在一個小時左右最為好，同時也能幫助人體消化一些不良的物質這對我們來說也是非常重要的，所以作為一個年輕人還是需要做到愛運動愛生活
