概述
我昨天晚上由於熬夜的原因睡的比較晚，但是清晨起來的時候發現昨天睡覺落枕了，發現脖子非常僵硬，左右晃動的時候非常疼痛，我想落枕現象在生活中是很常見的現象，落枕是指頸部軟組織急性扭傷或炎症，它引起受累的組織可有頸部肌肉、關節、副神經等，引起落枕的原因可能由於急性扭傷或睡眠姿勢不良，導致頸部某些肌肉牽拉過度引致損傷所造成的，那麼脖子落枕該怎麼辦呢？
步驟/方法：
1、 首先可以更換睡覺時候的枕頭，很多人睡醒過後出現落枕是由於睡眠時候的枕頭過高，使頸部的肌肉和關節受到損傷，出現疲勞、僵硬的現象，所以落枕的人應該更換一個比較舒服、高矮合適的枕頭。
2、 其次可以通過按摩的手法改善落枕現象，落枕的患者頸部肌肉受到損傷或者勞累引起現象，所以可以採用按摩的手法對頸部進行適當的按摩，反覆按摩可以緩解肌肉緊繃、勞累的現象，改善落枕症狀。
3、 最後對頸部進行熱敷，有的落枕的患者是由於睡眠的時候受到風寒入侵造成脖子疼痛現象的時候，可以用熱毛巾或者熱敷袋在頸部熱敷，緩解僵硬和痠痛，還要注意避免再次受到風寒入侵。
注意事項：
生活中人們要注意避免落枕現象，睡眠的時候保證良好的睡眠姿勢，並且不要使用過高的枕頭，還要注意對頸部的保護，如果患者落枕症狀嚴重還可以通過拔罐來緩解症狀。
