概述
落枕是一種在睡覺的時候發生的常見病，該病好發在青壯年的人群當中，並且，該病症多在冬春季的時候多見。落枕的常見發病經過是入睡前並無任何症狀，只是，患者在晨起後卻感到項背部明顯痠痛的感覺，從而導致頸部的活動受到了影響。而導致落枕的發生的原因有很多，如果大家沒有及時進行調理，正常生活都會帶來影響。那到底落枕簡單快速的有效方法有哪些呢？
步驟/方法：
1、 建議患者在落枕發病之後，首先可以在患處直接採用熱毛巾，熱水袋以及熱光照的用品直接在疼痛的部位採取熱敷的方法進行調理，一般半個小時為一次，每天可以熱敷三次，病症即可改善。
2、 此外，患者還可以患處採用紅花油或者是風油精等具有去痛散瘀的藥物，對著患處進行塗抹，一般每天的時候可以塗抹三次的時間，一般只要堅持二天，不適感覺都可以很快得到改善。
3、 最後，如果患者沒有時間進行按摩熱敷的方法，那麼還可以在患處直接貼幾片止痛藥膏，每日早晚更換一下，順帶做一下輕度按摩舒展，效果也不錯。在調理時期，還可以適當進行鍛鍊。
注意事項：
建議患者在治療期間一定要儘量多臥床休息，幫助身體元氣的恢復，除此之外，患者在日常的飲食中可以儘量多攝取維生素以及較容易消化的食物為主。
