概述
說到落枕，相信大家都有過這樣的經歷，而且很大部分發生在春天，因為經過一個冬天的休養，身體還處於恢復狀態。過去，很多人認為，經過一天的勞累，晚上睡覺前，會出現落枕現象。其實不然，落枕是由於人們在睡眠過程中肌肉扭傷造成的，這可能是由於--在睡眠過程中睡姿不正確造成的，也可能是由於在睡眠過程中由於擠壓造成的淤血。
步驟/方法：
1.第一個最有效的補救方法是平躺，然後把雙腳併攏，保證頭部保持在床頭上方三十到五十釐米的位置，然後用報紙包住一塊磚頭，用力砸向雙腳，來回砸幾次，很快就會有效果，一次就好，不會復發。
2.第二種是常見的按摩方法。在這裡，我們要提醒大家的是，在按摩過程中，一定要注意以下幾點：一是要注意觀察，不要用手去摸；二是要注意觀察，不要用手去摸；三是要注意觀察，不要用手去摸。俗話說："人無遠慮，必有近憂"，我們要做的就是把自己的心態放平和，把自己的心態放平和。
3.第三，最近流行拔罐，這是一種物理方法，把酒精放在罐子裡，用火點燃，在裡面形成負壓，倒著放在脖子上幾分鐘。注意事先在裡面放一些草藥。
注意事項：
患者康復後在今後的生活中要多加註意。多吃有營養的食物，富含纖維素和維生素；多運動，多休息，養成良好的生活習慣，控制情緒。
