病因： 睡眠姿勢不好，如長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態，引起肌肉“被動攣縮”。
疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導致局部酸性代謝產物堆積，均可引起肌肉痙攣。如走路或運動時間過長，使下肢過度疲勞或休息睡眠不足，都可使乳酸堆積;睡眠休息過多過長，血液循環減慢，使二氧化碳堆積等。
外界環境的寒冷刺激，如冬季夜裡室溫較低，睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外。
腿和腳抽筋是怎麼回事？
發布於 2022-10-19 23:08
腿和腳抽筋是怎麼回事？相關文章
概述
身邊的不少朋友在晚上睡著後，經常因腿抽筋而難受的醒過來。每天都害怕著抽筋，但這卻又頻頻發生，讓自己在痛苦中又無可奈何，這種情況該怎麼辦呢？以下建議可以減少腿抽筋，需要多加註意。
步驟/方法：
1、
建議1、要著重補鈣。青少年在生長迅速容易缺鈣，在肌肉收縮過程中．鈣離子起著重要作用，所以應該適當地給孩子補鈣。
2、
建議2、注意氣候。如果運動量過大，出汗多，溫度忽高忽低，也容易產生痙攣
發布於 2023-01-24 09:54
0評論
①寒冷刺激。如冬天在寒冷的環境中鍛鍊.準備活動不充分;夏天游泳水溫較低，都容易引起腿抽筋。晚上睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受寒冷刺激.會痙攣得讓人疼醒。[1]
②肌肉連續收縮過快。劇烈運動時.全身處於緊張狀態，腿部肌肉收縮過快.放鬆的時間太短，局部代謝產物乳酸增多，肌肉的收縮與放鬆難以協調，從而引起小腿肌肉痙攣。
③出汗過多。運動時間長.運動量大，出汗多，又沒有及時補充鹽分.體內液體和電解質大量丟失
發布於 2024-04-21 07:37
0評論
概述
抽筋是一種很經常會出現在我們身邊的一個病，我的哥哥就經常說他晚上睡覺的時候就會出現抽筋的現象的，有的時候是會把他抽醒的，所以我就找了很多的資料，總結了幾種好的預防方法，下面和大家分享一下。
步驟/方法：
1、
建議平時要多吃些雞蛋、牛奶等這樣食物，因為這些食物的含鈣量高，最好不要喝咖啡，因為咖啡是會影響到我們鈣的正常的吸收的。
2、
還有熱身後不要馬上衝冷水，以防出現身體適應不過來導
發布於 2023-01-24 11:06
0評論
概述
腿抽筋經常發生在不經意間，令人完全的沒有準備，腿抽筋時往往會帶來強烈的疼痛，暫時失去正常的行動能力。如果你處於急速運動或者緊急狀態，後果就不只是疼痛那麼簡單了。那麼我們平時要注意些甚麼，以防止腿抽筋的發生？
步驟/方法：
1、
1、注意補鈣，防止鈣質的流失。很多愛抽筋的人到醫院檢查都會有缺鈣的現象，可見平時注意補鈣對身體健康的重要性。日常的飲食要多食用些富含鈣質的食物。比如牛奶等，可有
發布於 2024-06-10 23:54
0評論
首先我們要說的就是運動引起腳抽筋了，這種處理很簡單，休息一下，腿不停的彎曲再伸直，重複這個動作一會兒就好了。
有一種抽筋腳部經常痠痛加抽筋，則很有可能是下肢靜脈曲張引起的。這個需要做相關的治療了。
體內水份和鹽份流失過多，或者是嚴重腹瀉、嘔吐和飲食中的礦物質含量不足都可以一定程度的引起腳抽筋。
環境溫度突然改變，受到低溫的侵襲，以不適當的姿勢從事運動或肌肉協調不良，情緒過度緊張都有可能引起腳抽筋
發布於 2024-03-12 05:38
0評論
門診上經常有病人因腿抽筋來看病，很多人以為是缺鈣，但是長期大量補充鈣劑效果卻不明顯。經過檢查發現，他們中多數人不缺鈣或只是輕度缺鈣，很多人卻存在不同程度的肢體動脈硬化，下肢供血不足。下肢動脈硬化閉塞症與高血壓、糖尿病、高脂血症、吸菸、遺傳等因素有關。病變早期，動脈內膜血漿脂蛋白沉積，產生脂肪條紋，動脈內膜增生及粥樣斑塊形成，最終形成動脈狹窄或阻塞。病變初期進展緩慢，可無明顯症狀。隨著病情發展，可
發布於 2022-12-10 01:12
0評論
腿抽筋未必是缺鈣!
腿抽筋又叫腓腸肌痙攣，是發生於一側下肢的肌肉抽動，有不自主和不規則的特點。多發於夜間或寒冷時，臨床中常會遇到腿抽筋的老人，他們大都補過鈣。但經過詳細檢查，其中大部分並非缺鈣，而是患有下肢動脈硬化閉塞症。
下肢動脈硬化閉塞症是因下肢動脈血管壁內出現粥樣硬化斑塊導致動脈狹窄或閉塞，引起下肢供血不足。
早期典型症狀只是間歇性跛行，所以不易被察覺。部分患者甚至將其當作一般腰腿痛或缺鈣
發布於 2023-11-18 02:44
0評論
概述
小時候特別喜歡去河裡洗澡，經常是一群小夥伴一起去，夏天的時候基本都是在河裡泡一下午的，有一次，我們嬉鬧的時候突然有一個人腿抽筋了，我們當時嚇壞了。急忙跑到村裡去叫大人，最後還好沒出甚麼大事，但是他再也不敢去河裡洗澡了，那麼突然發生抽筋我們應該怎麼辦呢。？
步驟/方法：
1、
如果一旦出現了抽筋，首先就是要讓讓抽筋的人坐下或者趴下休息。千萬不要在小腿抽筋的部位直接按壓，這樣會使疼痛加劇。
發布於 2024-04-20 13:19
0評論
1如果一旦出現了抽筋，首先就是要讓讓抽筋的人坐下或者趴下休息。千萬不要在小腿抽筋的部位直接按壓，這樣會使疼痛加劇。正確的方法是讓家人或是朋友先在遠離小腿抽筋的部位尋找緊張的筋結，用大拇指先輕輕按揉，再逐漸增加力度，以患者能夠忍受為度，等疼痛緩和下來後，再慢慢按壓抽筋的部位，將痙攣的肌肉放鬆。
2等疼痛緩解之後，自己用單手握住小腿肚的痙攣部位，反覆揉按，並逐漸白上而下地將揉按範圍擴大到整個小腿肚，
發布於 2024-04-26 16:54
0評論
抽筋的學名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發的強直性收縮。發生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見，發作時常常疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒，有好長時間不能止痛，且影響睡眠。
有時腿部肌肉疼痛常誤認為是腿部抽筋。兩者之間的差別是很大的。比如.持續肌肉疼痛(並非腿部抽筋)可能是降血脂藥他汀類藥物的罕見副作用。當肌肉處於使用狀態時。如走路時.腿部血液循環不暢可導致肌肉疼痛.然而肌肉抽筋最頻繁發生在肌肉休息時
發布於 2024-06-25 16:42
0評論
發布者
你不知道的事情多了去了，不要別人表面對你好你就掏心掏肺
提問
2
回答
12
關注者
6060
相關問題
女，19，晚上睡覺腳抽筋，腿抽筋，左腿抽完抽右腿，一週大概兩次左右
腿部抽筋是甚麼原因導致的？
晚上腿抽筋，整晚睡不好，一晚上抽筋好幾次，平時吃鈣片，不缺鈣
類風溼性關節炎的腿抽筋該怎麼辦
缺鈣為甚麼腿抽筋
前列腺增生腿抽筋嗎
我晚上睡覺的時候會腿抽筋，這種情況以前也有過，後來又不抽筋了，最近睡覺才出現的，睡覺的時候能感覺到，抽筋的時候就疼那幾下，疼的也不很，抽筋之後才能睡好，有時候抽筋還會驚醒。
想得到怎樣的幫助：晚上睡覺腿抽筋是怎麼回事？
我早上起來腿總是抽筋，半天都擠不出來，病好後又容易抽筋，抽完後還會疼好幾天。
我媳婦快好生產了，眼看著肚子一天不一天大，行動也比以前緩慢了很多，最近晚上睡覺總是腿抽筋，半夜抽筋都疼起來，我看著也是心疼，看很多地方說抽筋是因為缺鈣，想找點方法改善一下。
想得到怎樣的幫助：孕婦腿抽筋是怎麼回事呢？
我今天早上起來，剛動了一下腿，右小腿就抽筋了，過了半天才緩過來，然後今天腿疼了一天，偶爾彎一下右小腿就抽筋了，我去年就有過一次，睡覺時小腿抽筋了，長高了會不會抽筋？