概述
頸椎病是一種比較常見的疾病，很多人患了頸椎病多是由於日常生活不注意導致的這一現象，有的人由於睡眠不足，或者睡眠姿勢不好，也可能會導致頸椎病的產生，所以平時應該注意自己的睡眠姿勢，應該有一個適合自己的枕頭，這樣對健康是有利的，可以有效的預防疾病的產生，頸椎病的患者平時應該多注意頸部的按摩，多注意日常的保養。
步驟/方法：
1、 頸椎病的患者平時在睡眠的時候，一定要選擇一款適合自己的枕頭，不要過高也不要過低，睡眠的過程中應該注意睡眠的姿勢，有的頸椎病患者如果睡眠不好的情況下，可能會導致頸椎病更加嚴重。
2、 頸椎病患者平時應該通過各種方法進行治療，一般可以通過其它方法進行治療，也可以通過針灸或者按摩的方法來調理，頸椎病的患者不要經常躺在床上看電視或者看手機，這樣對健康是不好的。
3、 頸椎病的患者在睡覺之前，最好喝一袋溫熱的牛奶，能夠有效地放鬆心態，對疾病的治療和預防都有很好的作用，頸椎病的患者在症狀比較嚴重的情況下，一定要到醫院進行檢查，避免會誘發其他併發症。
注意事項：
頸椎病的患者平時應該多吃一些水果，適當的學學就會少得頸椎病的患者也是非常好的，能夠起到一定的安神的作用，頸椎病的患者一定要定期檢查。
