概述
由於手機和電腦的不斷普及，在我們的生活當中，患有頸椎病的朋友越來越多了，而人體一旦出現了頸椎病的疾病之後，都會使頸肩的部位出現了明顯的疼痛和僵硬等情況的發生，病症嚴重時，患者甚至還會有頭皮發麻以及頭痛等情況的發生，從而給健康的生活都造成了影響，因此，在日常生活中的預防就顯得尤為重要了，那麼，在辦公室裡如何防治頸椎病？
步驟/方法：
1、 建議大家在日常生活中，首先應當要保持一個正確的坐姿，儘量使頸肩部放鬆，保持最舒適自然的姿勢。辦公室工作者，還應不時站起來走動，活動一下頸肩部，使頸肩部的肌肉得到鬆弛。
2、 另外，在工作了一到二個小時的時候，建議大家都可以養成一個習慣，那就是有目的地讓頭頸部向前後左右轉動數次，轉動時應輕柔、緩慢，以達到各個方向的最大運動範圍為準。使得頸椎關節疲勞得到緩解。
3、 最後，如果長時間低頭，都會容易造成視力疲勞和影響頸椎的健康，因此，建議大家每當伏案過久後，應抬頭向遠方眺望半分鐘左右。這樣既可消除疲勞感，同時，又有利於頸椎的保健。
注意事項：
只要養成良好的生活習慣，那麼都是可以很好的預防頸椎病疾病的發生，一旦頸椎的部位出現了不適的跡象時，通過推拿按摩等相關物理調理，都可以使病症得到改善。
