概述
很多產後媽媽在生育後都會出現自然的衰老，皮膚鬆弛也是自然的生理現象，而且很多媽媽生完孩子後，由於忙著照料孩子，沒有很好的護理和保養，皮膚也會出現產後慢慢衰老的症狀，產後如何的抗衰老對於每個產婦來說都是非常關心的話題，其實產後抗衰老也是非常簡單，通過各種的飲食方法，也是能讓很多的產後媽媽得到迅速的防止各種衰老的症狀發生的，下面我們來了解下產後抗衰老怎麼做吧。
步驟/方法：
1、 少食酸性食物：在哺乳期，很多人認為要給孩子餵奶，需要自己先大補，所以每天吃太多的大魚大肉酸性食物吃得過多會影響到身體的消化機能，也很容易導致上火，最好是吃清淡食物，多喝水，可以練練瑜伽，也可以調節心情。
2、 要保證足夠的鈣補充，哺乳媽媽應保證攝入充足的鈣，以滿足母嬰二人的生理需要，否則，可能造成產後腰痠腿痛，還可能因為奶水中的鈣量不足影響嬰兒的生長髮育；在自身鈣量不足的情況下哺乳，還可能使哺乳媽媽體內的鈣量消耗過多，造成骨質疏鬆等問題。
3、 多補充水分也是非常重要，產後補充水分也是非常重要的，而且很多產後常常會感覺到口渴，食慾不佳，這是因為胃液中酸性分泌減少，胃腸道的肌張力和蠕動能力減弱，皮膚排洩功能變得極為旺盛，特別愛出汗，加上哺乳的任務，所以在月子當中大量的補充水分是特別重要的，可以選擇果汁、牛奶、湯等都是很好的選擇。
注意事項：
其實產後不需大補，只要飲食合理均衡營養，對於很多的產婦來說，在月子裡不要吃得太鹹，最好是以清淡為主，而且要保證充足的睡眠，保持良好的心態，不要過度緊張，可以適當的做皮膚護理工作。
