概述
孕期習慣了素面朝天的媽媽如果在產後還疏於護理皮膚，那麼不知不覺中皮膚老化的速度會提升，皮膚鬆弛、臉色暗黃的你就會成為老公眼中的“黃臉婆”。經過生育，加上自然的衰老，皮膚鬆弛是很自然的生理現象。在照顧新生寶寶的同時,產後的媽媽也要照顧好自己,科學的護理方法才是對抗衰老的關鍵，如何防止產後衰老？下面結合大家分享一下我的經驗。
步驟/方法：
1、 要保證攝入充足的鈣：哺乳媽媽應保證攝入充足的鈣，以滿足母嬰二人的生理需要，否則，可能造成腰痠腿痛，還可能因為奶水中的鈣量不足影響嬰兒的生長髮育；在自身鈣量不足的情況下哺乳，還可能使哺乳媽媽體內的鈣量消耗過多，造成骨質疏鬆等問題。
2、 補充水分很重要：比如產後最初幾天你常常會感到口渴，食慾不佳，這是因為你胃液中鹽酸分泌減少、胃腸道的肌張力及蠕動能力減弱；皮膚排洩功能變得極為旺盛，特別愛出汗。因此在月子當中補充大量的水分中果汁、牛奶、湯等都是很好的選擇。
3、 多吃含膠質的食物：經過生育，加上自然的衰老，皮膚鬆弛是很自然的生理現象。在哺乳期間，體內營養消耗較大，有的媽媽如果不注意營養補充，甚至臉色也會變得很難看。這時，要多吃些含膠質的食物，比如豬蹄、骨頭湯等，以補充肌膚所需要的膠原蛋白。
注意事項：
產後適當進行一些活動,身體才能比較快恢復過來，如果整個月子期間不是躺著就是坐著,身體只會越來越軟,體重有增無減,而且沒有力氣，只要新媽媽的身體條件許可,儘量做一些簡單的活動,並在隨後的日子裡做些鍛鍊。
