這個跟自己的體質有一定關係的，注意不要長時間的坐著和勞累，適當的運動和休息是最好的。
預防的辦法是注意菜餚清淡。出現浮腫時，可口服利尿劑，增加小便排出，減輕浮腫。發生月經前水腫時，病人不必驚慌，從精神心理上保持良好狀態，注意休息，飲食清淡一點。月經前水腫可不治而愈。水腫嚴重者，可在醫師的指導下服用利尿藥，一旦水腫消退即可停藥。
經前期出現水腫是一種失調綜合徵的表現，約有25%的女性有這種症狀。月經前水腫的原因目前還不清楚，估計與週期性的性激素水平失調有關。發生月經前水腫時，注意休息，清淡飲食，不需要特殊處理。嚴重的話可以在醫生指導下對症處理。
日常調理
1、經期前忌食鹹食。由於鹹食會留住體內的水分，易於出現水腫現象，所以在月經週期來潮前10天開始吃低鹽食品。
2、經期可吃些利水的食品，幫助身體排水，如車前子、綠豆、冬瓜湯等。
3、禁酒。酒精會加重經期水腫問題。如果非喝不可，則限止在1～2杯。
4、勿使用利尿劑。很多女性以為利尿劑能減輕月經週期的腫脹不適，但利尿劑會將重要的礦物質連同水分，一起排出體外，對身體不利。
