跑步機減肥注意事項

　　1、即使是在家中練習跑步機，也要穿上運動裝以及運動鞋，不要光腳練習，切記：有很多消費者穿上平底皮鞋就跑，特別是女生，那樣很不安全。

　　2、在練習的過程中，最好每15分鐘就補充一定的水分，但不可過多;

　　3、訓練次數每週不要超過四次，在飯後一個小時進行最好;每次慢走(5分鐘熱身)+30分鐘慢跑+5分鐘快跑+5分鐘慢走+5分鐘整理運動。

　　4、訓練強度不宜過大，不一定非得練到大汗淋漓，這樣效果不見得就好。

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發布於 2023-08-23 04:15

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發布於 2023-08-03 09:23

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發布於 2023-08-23 03:49

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發布於 2023-05-13 06:49

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冬天跑步可以減肥嗎冬天跑步減肥注意事項盤點

概述現在人們生活水平提高了，肥胖人群越來越多，我們都知道，肥胖者常常會容易誘發其他的疾病，因此肥胖的人經常會因此而感到煩惱，肥胖者也可以通過日常的運動方式或者其他的正確方式來進行減肥，減肥需要一定的耐心，才能夠達到更好的減肥效果，如果減肥不能夠堅持出現半途而廢的話，很難達到減肥的效果的，減肥的方法有很多種，大家應該選擇正確的減肥方式，多瞭解一些減肥的注意事項，避免減肥不當對身體造成各種影響。

發布於 2023-04-02 05:11

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跑步機減肥的原理及優點

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發布於 2023-08-06 06:33

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發布於 2023-08-29 13:00

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