概述
失眠其實也就是一種睡眠障礙，俗稱失眠症。相信很多朋友都有過失眠的經歷，但是很多隻是因為一些突發性的事情導致短暫性的失眠。失眠在我國各階層人群當中都有人群存在，一般來說中年人出現青出現失眠現象的最多，這多是由於工作生活壓力所致。我們應該要知道的是偶爾失眠並不是甚麼嚴重的問題，那麼嚴重失眠？如何治療失眠的原因。
步驟/方法：
1、 引起失眠的原因有很多種，但是基本上主要還是與大家的生活習慣有關。大家如果是在睡覺之前飲用了咖啡或用茶葉泡的濃茶，或者是在晚間飲酒，睡前進食都有可能出現失眠。或者是大家上床時間不規律，起床時間不規律，也輕易引起失眠。
2、 其實失眠是心理專科的常見病，一般來說，如果是去心理科看關於失眠方向的疾病的話，那麼基本上的治療往往以藥物鎮靜為主。但是這種藥物有著很大的弊端，病人服藥期間有效，如果是在停藥後易復發，所以一般來說還要結合病人的心理進行和治療。
3、 很多人現象開始採用一種新的治療方法治療失眠——催眠療法：催眠療法治療失眠是一種比較先進的手段，其主要是應用一定的催眠技術使人進入催眠狀態，並用積極的暗示來控制病人的身心，讓其安然的入睡。
注意事項：
此外，大家也要注意的是對於長期依賴藥物入睡的人來說，應及時請教醫生，然後儘量的減少用藥的習慣。另外，有的減肥藥物由於作用於神經，所以也嚴重影響了睡眠質量，建議不要服用。
