嚴重失眠該怎麼辦

大多數失眠是由壓力或精神因素引起的，最好採取自然療法，不要隨便吃藥，藥物會破壞睡眠的自然過程，但可以用中藥治療，中藥沒有任何副作用，還可以用放鬆訓練或催眠光盤，加強活動和鍛鍊，放鬆身心，對失眠有改善，提高睡眠質量。建議到醫院失眠科進行治療。