1.心理煩躁
是一個重要的方面，面對困難不知所措是導致失眠的原因之一，也是導致最多人失眠的原因之一。當人們面對突發事件時，很多人都有一籌莫展的時候。當有事情降臨到自己頭上的時候，心理就會很慌亂，就是不知道該怎麼辦，這些事情有時候是關於個人的事情，有時候也是上級領導交給的任務，自己的事情就比較沒有症狀，如果是領導交代的，症狀就會很明顯，這個時候很多人就會心理煩躁，晚上總是睡不著，造成失眠。在這種情況下，建議大家要冷靜下來，仔細梳理事情的來龍去脈，人一著急，就容易出現越急越亂的情況，所以最好的辦法是先讓自己安靜下來。
2.對失眠的恐懼
是由對失眠的恐懼引起的。這是一種 "強迫性失眠"，當人們有過因為某件事情而失眠的經歷後，就會很害怕失眠的症狀再次發生，睡前總想著今晚會不會又睡不著了？但越是這樣想，越是睡不著。在這種情況下，只有不去想失眠的事，想做甚麼就做甚麼，不知不覺就睡著了。
3、心理上的愧疚
是心理上的愧疚導致了失眠。如果你是一個公司的員工，因為老闆交代的一件事沒有辦好，給公司造成了重大損失，被老闆狠狠地批評了一頓，即使老闆沒有批評你，你也會因為自己的大意而睡不著覺，也許連續看了幾天，心情都不能轉變。尤其是剛進入社會的大學畢業生，心理承受能力更弱。
