概述
俗話說的好，十睡就補，但是對於失眠的人來說，太痛苦了。前段時間，不知道為甚麼，晚上總是翻來覆去的就是睡不著，一睡不著，我就心情煩躁，結果卻是更睡不著，第二天白天工作也沒有精神了。真的是折磨的我太痛苦了，後來朋友給我支了幾招，還真管用了，現在晚上很快就能睡著了，下面我就和大家來分享下我治療失眠的小妙招。
步驟/方法：
1、 首先是蓮子，專家表示蓮子具有養血安神的功效，能夠幫助有效的補心體，蓮子當中含有幫助鎮靜神經的作用，所以每天用蓮子煮水或者是煮稀飯，經常吃的話可以幫助有效的治療失眠。
2、 鮮藕也可以治療失眠，鮮藕也可以有清熱解毒，涼血的功效，尤其是女性很容易出現血虛的症狀表現，出現的血虛很容易很引發失眠的狀況出現，通過吃鮮藕可以幫助有效的治療失眠。
3、 我們可以養成每天睡覺之前用熱水泡腳的好習慣，這樣能夠幫助有效緩解身體的疲勞。另外，泡腳在一定程度上還可以幫助有效地促進血液循環。所以對於緩解失眠也是有著很好療效的。
注意事項：
在睡覺的時候，可以放一些能入睡的音樂，可以舒緩情緒，或者在臨睡以前，喝一杯紅酒，能幫助睡眠。不要長期服藉助藥物來治療失眠，避免給自己的身體帶來一些不必要的副作用。
