生活中很多人都經常的失眠，但是大部分都不太在意，以為這是一種正常現象，其實經常失眠是一種疾病。頑固性失眠是失眠疾病的一種，對於這種疾病一定要及時的進行治療。下面給大家介紹一下頑固性失眠的治療誤區有哪些：
藥物治療：前三個月要小劑量用藥。天津中醫藥大學第一附屬醫院心身科陳曉鷗
點評：錯誤。在失眠的早期，一般為1～3個月，睡眠週期紊亂程度還不嚴重，大腦對失眠的條件反射也沒有形成，此時，通過逐漸增大藥物劑量有效改善睡眠情況。從臨床上看，大約有80%～90%的病人能夠治癒，而大多數治療失眠的藥物在大劑量使用3～4個月才會形成生理依賴。在調整藥物劑量的時候，不要以當天的療效作為選擇藥物治療劑量的標準。因為，在調整藥物劑量時會出現睡眠波動的情況。
行為治療：晚上就寢，睡到自然醒。
點評：錯誤。通常的行為治療強調晚上定時就寢，而據國外的研究顯示，對於覺醒週期紊亂的頑固性失眠患者來說，重建正常覺醒週期的關鍵在於早晨定時起床，因為晚上定時上床，如果在20～30分鐘內不能入睡，就會加重失眠患者的焦慮情緒，形成惡性循環。哪怕早晨剛剛入睡，也要通過鬧鐘強迫自己醒過來，白天也儘量不要補覺，使體力和精力在晚上達到最低點，便於順利入睡。
心理治療：入睡前保持平靜的心態。
點評：錯誤。頑固性失眠患者多數都有焦慮、抑鬱的傾向，白天很容易受外界因素的打擾影響到情緒和心理，晚上會帶著不良情緒上床，即便是睡著了也容易出現多夢等情況。因此，患者在進行心理治療時特別要注意白天情緒的調整，儘量保持平和自然的心態。
通過以上內容的簡單介紹，相信大家已經對頑固性失眠的治療誤區有哪些這個問題有了較清晰的認識了，希望對大家有所幫助。平時我們一定要注意觀察自己的睡眠質量，如果經常性的失眠的話就要及時到醫院進行檢查和治療了。
