失眠治療誤區有哪些

　　誤區1：在這種疾病面前很多人都是沒有疾病的瞭解的，尤其就是要知道失眠不是病。絕大多數人認為，失眠不是大問題，沒有必要治。失眠患者中，僅有極少數人會去醫院尋求治療。

　　誤區2：但是患者對這種疾病還是有一些知識點的認識的，濫用安眠藥。很多的失眠、抑鬱症及精神障礙患者都有短時或長期的服用安眠藥史。殊不知這些藥物副作用很大，經常服用，不僅損害記憶功能，誘發痴呆症，而且易引起藥物依賴性或成癮性，反而會加重了失眠、抑鬱症、精神障礙等病情。

　　誤區3：病急亂投醫。這種做法是很多患耽誤疾病治療的原因之一，由於失眠、抑鬱症、精神障礙的發病原因很多，發病機理、病程長短、發展情況等都有不同，所以治療也應因人而異。有些患者病急亂投醫，不去正規醫院就診，盲目相信所謂偏方、秘方，既花冤枉錢，又耽誤了治療。

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失眠有哪些誤區

1、睡前運動。不但不能幫助睡眠，而且會讓原本已經疲倦的肌肉更加緊張，大腦也會更清醒，反而睡不著。 2、吃點安眠藥。安眠藥可不能亂吃!服用安眠藥後的睡眠不同於生理睡眠，而是被動睡眠。因此，服藥後即便整夜入睡，醒來依然會感覺疲乏。 3、睡前讀書。睡前如果忘情於一些情節緊張的小說，只會讓大腦更興奮，睡著後做夢浮想聯翩。所以，睡前若想讀書，還是輕鬆的散文為好。 4、喝酒助睡。這可是很不明智的做法，睡是睡

發布於 2023-02-03 07:46

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頑固性失眠的治療誤區有哪些

生活中很多人都經常的失眠，但是大部分都不太在意，以為這是一種正常現象，其實經常失眠是一種疾病。頑固性失眠是失眠疾病的一種，對於這種疾病一定要及時的進行治療。下面給大家介紹一下頑固性失眠的治療誤區有哪些：藥物治療：前三個月要小劑量用藥。天津中醫藥大學第一附屬醫院心身科陳曉鷗點評：錯誤。在失眠的早期，一般為1～3個月，睡眠週期紊亂程度還不嚴重，大腦對失眠的條件反射也沒有形成，此時，通過逐漸增大藥

發布於 2024-04-22 02:55

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調理失眠誤區

1、睡前運動。不但不能幫助睡眠，而且會讓原本已經疲倦的肌肉更加緊張，大腦也會更清醒，反而睡不著。 2、吃點安眠藥。安眠藥可不能亂吃!服用安眠藥後的睡眠不同於生理睡眠，而是被動睡眠。因此，服藥後即便整夜入睡，醒來依然會感覺疲乏。 3、睡前讀書。睡前如果忘情於一些情節緊張的小說，只會讓大腦更興奮，睡著後做夢浮想聯翩。所以，睡前若想讀書，還是輕鬆的散文為好。 4、喝酒助睡。這可是愚蠢的想法，睡是睡著

發布於 2024-11-17 04:48

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改善失眠誤區

1、睡前運動。不但不能幫助睡眠，而且會讓原本已經疲倦的肌肉更加緊張，大腦也會更清醒，反而睡不著。 2、吃點安眠藥。安眠藥可不能亂吃!服用安眠藥後的睡眠不同於生理睡眠，而是被動睡眠。因此，服藥後即便整夜入睡，醒來依然會感覺疲乏。 3、睡前讀書。睡前如果忘情於一些情節緊張的小說，只會讓大腦更興奮，睡著後做夢浮想聯翩。所以，睡前若想讀書，還是輕鬆的散文為好。 4、喝酒助睡。這可是愚蠢的想法，睡是睡著了

發布於 2024-12-06 14:25

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晚上失眠誤區

1、睡前運動。不但不能幫助睡眠，而且會讓原本已經疲倦的肌肉更加緊張，大腦也會更清醒，反而睡不著。 2、吃點安眠藥。安眠藥可不能亂吃!服用安眠藥後的睡眠不同於生理睡眠，而是被動睡眠。因此，服藥後即便整夜入睡，醒來依然會感覺疲乏。 3、睡前讀書。睡前如果忘情於一些情節緊張的小說，只會讓大腦更興奮，睡著後做夢浮想聯翩。所以，睡前若想讀書，還是輕鬆的散文為好。 4、喝酒助睡。這可是愚蠢的想法，睡是睡著了

發布於 2024-12-11 16:26

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治療失眠有3個誤區

一是認為失眠不好治，放棄了治療。這樣的患者，往往是病史比較長，經治過多次，但效果不顯著，最後也就形成對安定類藥物的依賴，放棄了進一步的治療。二是把失眠當大事，過度治療。這類的患者，往往病史相對短一些，自覺症狀非常痛苦，特別希望能夠在短時間內改善甚至治癒失眠。如果短時間內效果不好，就更加緊張。但是，這種緊張心理往往加重了失眠，讓患者陷入了惡性循環。三是把失眠僅當作失眠治，治療的方向有誤。一般地

發布於 2025-01-02 09:42

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治療晚上失眠誤區

1、晚上不睡覺，白天睡個夠長期失眠、熬夜或者過著日夜顛倒生活的人，體力和精力得不到“補充”，不但很容易衰老，而且抵抗力會下降，很容易感染疾病。 2、早早上床等“瞌睡蟲” 這種方法也是不可取的，因為越等人就會越焦急，反而會造成失眠。 3、睡足八小時，睡眠才算好其實，只要睡醒以後覺得精神飽滿，即使一天只睡四小時都沒有關係，但要注意不能長期睡眠時間少。 4、睡時多夢沒睡好，做夢大腦沒休息夢是一種

發布於 2024-04-21 05:16

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失眠睡前誤區

1、睡前運動。不但不能幫助睡眠，而且會讓原本已經疲倦的肌肉更加緊張，大腦也會更清醒，反而睡不著。 2、吃點安眠藥。安眠藥可不能亂吃!服用安眠藥後的睡眠不同於生理睡眠，而是被動睡眠。因此，服藥後即便整夜入睡，醒來依然會感覺疲乏。 3、睡前讀書。睡前如果忘情於一些情節緊張的小說，只會讓大腦更興奮，睡著後做夢浮想聯翩。所以，睡前若想讀書，還是輕鬆的散文為好。 4、喝酒助睡。這可是愚蠢的想法，睡是睡著了

發布於 2025-01-12 11:43

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關於減肥的誤解有哪些

錯誤1：面對喜歡吃的食物拼命忍住很多人覺得減肥就是要節食，很多人完全是放棄自己所愛的食物，，放棄巧克力，放棄豬肉，其實這是一種錯誤的認識，當你減肥堅持不下去的時候你就會放縱自己，結果你的體重就會又回來了。建議：適度控制但不是強行禁止自己的慾望。很想吃冰激凌嗎?給自己一勺吧。很想吃巧克力?給自己一小塊吧。但是，不要放縱自己的慾望。錯誤2：與脂肪“絕緣” 脂肪是肥胖的孿兄弟，但在減肥過程中，脂

發布於 2023-01-09 01:45

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減肥誤區有哪些

概述現如今mm都以瘦為美，成天最裡面嚷嚷的都是我好胖得減肥，我不能多吃了我正在減肥。鋪天蓋地的減肥廣告隨處可見，讓我們眼花繚亂。很容易被這些減肥品帶入誤區。下面我來講一下我們減肥時會陷入哪些誤區。步驟/方法： 1、節食運動太麻煩，吃我們家的減肥藥省事：大家應該很喜歡網上購物和看電視購物吧，他們經常會說我們的藥品怎麼怎麼好，不含咖啡因和苯丙醇胺安全無副作用，見效快，可是大家想想是要三分

發布於 2023-05-29 18:35

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