概述
很多人都會晚上失眠的，有的時候壓力太大了，晚上睡不著覺，想很多的事情，想來想去，天都亮了，也沒有睡著覺，經常失眠的話對於身體的影響很大，因為白天的時候我們不能睡覺，還需要去上班，這樣的話體力就透支了，那麼該怎麼辦呢？首先我們就應該先告別失眠，如果失眠的話，一方面可以用藥物治療，另一方面還要通過飲食來治療，跟大家說一說失眠，吃甚麼比較好吧！
步驟/方法：
1、 如果我們失眠的話，應該多吃一些葡萄，多吃葡萄的話有助眠的功效，葡萄裡面含有各種營養元素，都是水果的話，對於健康是有好處的，多吃葡萄的話能夠促進睡眠，晚飯後半個小時可以吃一點葡萄。
2、 經常失眠的人可以多喝一些牛奶，牛奶有助眠的功效，多喝牛奶的話對於身體有好處，一方面能夠補充能量，可以補充蛋白質，另一方面還能促進睡眠，所以每天晚上睡覺前，可以喝一杯熱牛奶。
3、 晚上的時候可以選擇吃小米粥，小米也有安神助眠的功效，對於健康有好處，而且還有養胃的作用，所以在晚餐的時候，吃小米的話，對於健康有好處，煮成小米粥了之後，更容易吸收和消化。
注意事項：
晚餐一定要吃得營養一點，多吃一些有助眠效果的食品，對於健康更有利，其實有助眠效果的視頻有很多，我們要吃的健康，身體才能更健康。
