概述
現在由於每個人的是心理上的壓力越來越大，所以出現抑鬱症的概率是非常大的，所以每個人都需要用一些比較好的方法來控制自己的身體以及心理，千萬不要把壓力全都塞在自己的心裡，這樣會導致抑鬱症的發作，從而會有一些比較嚴重的後果，比如說自閉症的現象或者一些輕生的念頭都會出現，所以對於抑鬱症患者來說，一定要合理的安排好自己的壓力。
步驟/方法：
1、 對於抑鬱症的患者來說，一定要合理的安排好自己的壓力，千萬不要把壓力全都憋在心裡，如果與對方有一些矛盾的地方，千萬要說出來千萬不能把壓力全都壓在心裡。這樣很容易導致抑鬱症的發作。
2、 很多抑鬱症的患者有一個很壞的習慣，就是把壓力都帶回家，其實這點是很不好的，由於壓力在工作上和學習上都是會產生一些比較不好的現象，所以千萬不要帶回家，這樣會導致失眠的症狀。
3、 而對於一些學生來說，她們的壓力主要就是由家長產生的，所以對於學生來說，家長千萬不要給她們過多的壓力，這樣會導致孩子也會產生抑鬱症狀，從而就會導致孩子對於學習的厭惡心理。
注意事項：
對於抑鬱症患者來說，還有一個很好的排解壓力的方法，就是吃一些綠色食物，由於綠色對於抑鬱症患者有一些比較緩和的作用，所以吃一些綠色食物可以，使得抑鬱症緩和一點。
