概述
一些人天生體弱多病，身體能一直比較瘦弱，經常會因為抵抗力不好而感冒發燒甚至患有其他疾病，也比較容易受細菌感染，這些人往往想通過增肥或者鍛鍊來增強自身的抵抗力，政治中進行增肥的過程當中沒有受過專業的指導，胡亂的使用一些，沒有任何的方法，晚上經常吃很多吃完之後還會導致胃難受，那麼怎樣才是正確的增肥方法。
步驟/方法：
1、 夜宵和晚餐多吃對增胖是非常有幫助的，因為這個時候身體的消化能力相對比較弱，平時吃完飯正常應該是三四個小時之內，睡覺就可以，等我吃完夜宵直接躺下就睡覺，這樣身體的代謝能力會減慢，有助於增肥。
2、 很多人胃部承受能力比較弱這個時候夜宵選擇吃好消化一點的食物，並且適當的隔一段時間在睡覺，最好在一兩個小時以內，讓胃部有一個初步的消化可以減少胃部的壓力，同時也可以長肉。
3、 晚上的夜宵不建議吃得太過油膩，這時候吃得正常一些可以減少胃部，油膜的堆積，身體內部油墨積累過多會導致一些內臟出現代謝上的問題，如果想吃肉的話，儘量選擇瘦肉比較好，不要吃肥肉。
注意事項：
生產的過程當中，要是那麼進行一些運動，這樣有助於身體消化同時也可以幫助身體更多的吸收營養，晚上睡覺之前可以多喝幾杯牛奶漳州到養分充足。
