概述
每個孩子都是家長的心頭肉，都希望孩子將來能長得高高的，所以在孩子平時要注意孩子的營養和習慣，多給孩子吃一些含鈣高的食物。
步驟/方法：
1、 每天喝牛奶。因為牛奶中含有豐富的鈣，多喝對孩子的骨頭有幫助。可以每天早晚吃一杯，但是不能空著肚子吃，要和主食一起吃，晚上要再晚飯後半小時再喝。
2、 做運動。在每天晚上睡覺前做運動，可以選擇跳繩。而且跳的越高越好，單雙腿的輪流跳十分鐘，然後休息洗澡睡覺。在每天早上起床後也要做運動。
3、 注意睡眠。正在長身體的孩子不管學習多麼的緊張，每晚的睡眠一定要保證8個小時，最好不能少了7個小時。不然孩子的身體和大腦都得不到充分的休息。
注意事項：
這樣的方法同樣適合二十三歲以下的成年人，年齡越小越好。
