概述
現在的生活中，不論是生活還是工作，都有一些對身高有一定的要求，所以對於挨個子的人來說身高就是硬傷啊，很多買增高藥的人也越來越多了，但是我們應該明白是藥三分毒，因此想要實現增高我們儘量不要隨便吃藥，最好的方法就是通過一些正確又健康的飲食和鍛鍊。同時在增高的途中我們還是可以藉助一些道具，但是一定不能選擇吃一些增高藥，對身體要負責啊。
步驟/方法：
1、 蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力，因此我們可以為身體攝入充分的蛋白質是很重要的，同時還要多吃水果和蔬菜，為身體補充能量哦。
2、 我們在生活中還要養成一個好的生活習慣，特別是一定不能熬夜，要保證充分的睡眠，同時還要保證睡眠的質量，這樣才能促進身體的恢復。還有就是要保證飲食的合理，擁有健康的生活習慣。
3、 想要長高高，那麼我們就應該多多參與運動了，特別是一些彈跳的運動，這樣長期堅持下來，就會使我們的脛骨得到拉伸，還怕長不高嗎？所以說多做一些運動對身體是很有好處的哦。
注意事項：
特別要注意的是身高有時是遺傳決定的，所以這些並不是都有用，可是這些雖然不能百分之百幫助我們增高，但是可以幫助我們擁有健康身體哦。
