疑問1:
羊奶比牛奶更安全嗎?
不放心牛奶,那羊奶會更安全嗎?中山大學附屬第三醫院營養科主任卞華偉說,就目前的情況來看,羊奶還是比較安全的,但這不代表以後也是安全的。因為牛奶的問題主要來源於人為因素,有的商家為追求利益放棄了食物品質,甚至放棄了食物安全。
但是,如果大家都改為喝羊奶,那麼羊奶的產量必然要增大,產能如何快速增加?現在,羊奶的產量只佔奶類總量的3%左右,沒有高產就得不到高利潤。為了追求利益,“三聚氰胺”同樣可以在羊奶中出現。
疑問2:
羊奶營養好過牛奶嗎?
單從動物奶類的角度來看,牛奶與羊奶沒有原則上的區別,都含有較優質的蛋白質、脂肪,而且礦物質含量(尤其是鈣含量)都很豐富。由於牛奶的產量高,所以大家喝的普遍都是牛奶,而少見羊奶。這當然不是說羊奶就不如牛奶了。羊奶同牛奶比較,有不足的地方,也有很多優於牛奶的地方。
卞華偉說,表中可見羊奶蛋白質只有牛奶的一半,從高蛋白的角度看,羊奶不如牛奶。而且在鈣質、鋅的含量上,牛奶也比羊奶優勢更高,而在維生素A、碳水化合物的含量上,羊奶則明顯比牛奶優勝。此外,羊奶的優勢還可以在一些細微的地方表現出來。
首先,羊奶的蛋白結構與牛奶中的不同,羊奶中酪蛋白含量比牛奶低,乳清蛋白比例高,更接近於人奶,蛋白微粒小,更容易被人體吸收。這樣一來,小孩和老人喝羊奶更易消化吸收(但萬萬不能在嬰兒期尤其在4個月之前替代母乳,1歲前嬰幼兒應慎喝羊奶)。
其次,羊奶中異體蛋白含量也較少,因此,對牛奶過敏和體質較弱的人群可以試選用羊奶。
第三,羊奶中脂肪粒比牛奶細小,更易吸收。
綜合來看,牛奶、羊奶各有優勢,在實際應用中,專家仍推薦首選牛奶,一方面牛奶產量更高,另一方面是鈣的最好來源。但消化功能差或對牛奶過敏者,可選用羊奶。有乳糖不耐受的人,不能喝牛奶,那更不能喝羊奶。因為羊奶的乳糖含量比牛奶更高,飲用更容易產生腹瀉。