大自然的DHA主要存在於藻類和某些真菌類中，魚類(尤其是深海魚類)以海藻為食，因而儲存了大量的DHA在體內，魚油DHA實際也是由藻類合成再經食物鏈儲存於魚體內。
兩者唯一的差別在於口感和風味，魚油提取DHA口感較差，有腥味，而藻油DHA沒有腥味。
DHA含量和穩定性PK：藻油勝 藻油的DHA比魚油來的更直接，而且含量也相對較高，可達35%以上，是魚油的3-10倍之多;而且穩定性也較強，在保存和高溫烹飪中，DHA成分不會有損失，非常適合用於食用油產品中。
DHA安全性PK：藻油勝 藻油一直被認為是安全的DHA來源，是魚油DHA的升級版，市面上添加到產品的藻油是從人工培育的單細胞藻類中直接提取，完全不介入海洋環境，因而不含色素和任何汙染。
魚油的安全隱患主要來源於海洋汙染和重金屬汙染，當魚類攝入海藻是，體內富集DHA的同時，也在富集海水中的甲基汞，而且在提取純化魚油過程中會引入致癌物質多氯聯苯(PCB)。油田事故造成的海洋汙染更是魚油安全的重要隱患。
藻油DHA和魚油DHA有甚麼區別
藻油DHA是從藻類植物中精純提取，使用安全且有利吸收、無魚腥味、口感好、不含EPA 。EPA會增加血液的年度和血流量，嬰幼兒攝入過多會增加失血的風險。無海洋汙染，不含重金屬。
藻油DHA優勢
藻類的優勢突出，DHA藻油是一種純植物性DHA原料，從人工培育的海洋微藻中提取，未經食物鏈傳遞，是目前世界上最純淨、最安全的DHA來源。尤其值得一提的是，DHA藻油的DHA濃度遠高於魚油提取物，且純度高(含量上，DHA藻油的DHA≥35g/100g,魚油DHA的含量是3.6-12.5g/100g)，穩定性強、不易被氧化，且無臭、無味，特別適合用於胎兒、嬰幼兒。
