概述
胸悶是一種主觀的感覺，很多人有時候感覺自己呼吸變的困難，呼吸不暢。好像有大石頭壓在胸部一樣。如何才能預防和治療胸悶呢，這裡我們介紹一些小辦法。
步驟/方法：
1、 預防胸悶，要保持健康愉悅的精神狀態。每天壓力過大，情緒不穩定等都會引起胸悶的發生。學會釋放壓力，緩解情緒。做到勞逸結合，避免胸悶的發生。
2、 經常鍛鍊身體，鍛鍊不僅可以提高身體素質，還可以釋放人的情緒。改善人的心態。可以達到預防胸悶的效果。不要吃一些不健康的垃圾食品，有些食物吃了後也會引胸悶的發生。
3、 預防各種呼吸道疾病，當呼吸不暢的時候很容易引起胸悶。注意天氣變化，不要患上鼻炎。多到室外散步，不要總在一個密閉的房間。不要抽菸，煙對呼吸道有很大的刺激。
注意事項：
經常鍛鍊身體，保持愉悅的心情，不要抽菸。經常到室外呼吸新鮮的空氣，注意天氣的變化，保護好自己的鼻子，不要患上鼻炎等都對預防胸悶的發生有很好的預防作用。
