概述
我的一個兄弟前幾年患有流感，但是他當時卻沒有引起重視，導致後果越來越嚴重，最經實在沒有辦法，在醫生的幫助下才好轉了。現在分享下兄弟的經驗，希望幫助到大家。
步驟/方法：
1、 預防流感首先要注意的就是，每天早上起來跑步，最好是跑一個小時，跑完之後如果出汗了，要等汗幹之後才能洗澡，還要多喝水，最好是溫水，這些都能夠有效地預防流感。希望對大家有用。
2、 其次要注意，對抗感冒一定要保證營養的充足，尤其是維生素C，不管是服用維生素C補充劑，還是吃點富含維C的水果，比如棗、橙子、獼猴桃、橘子、柚子等，都能起到緩解感冒症狀的作用。
3、 要保證一個平和的心態，切不可操之過急，否則反而會加重病情或是引發一些其他的不適。
注意事項：
、早起健身應注意保暖。2、保持心情愉快舒暢。3、拇指揉鼻動作要輕柔，以免弄傷鼻子。4、按摩腳心動作輕柔為主，舒適為佳。
