生氣了該如何調整

概述

生氣每個人都會，但在很多時候我們不能由著我們的性子處理事情，因為這樣很容易就會與他人發生衝突，現介紹幾種方法控制情緒。

步驟/方法：

1、可以離開現場到別住去，可以到走廊或者陽臺透透氣，儘量使自己放鬆下來，或者想一下開心的事情。

2、如果是受到委屈，可以找一兩個朋友出來談談心，把自己的不滿跟他們傾訴，如果很難受，可以哭一下

3、強迫自己不要去想那些不愉快的事，去找其他的事做，是在沒事做的話也可以去看看電視，玩玩遊戲等，反正儘量不要去想不愉快的事

注意事項：

保持身心的愉悅是最重要的，不要受壞情緒的影響

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