原生腰果你吃過沒?腰果作為一種堅果類食物，美味可口，營養豐富。熟透的腰果吃起來不僅香脆，而且就像蜂蜜一樣甜。腰果的營養價值也不可謂不多，被譽為世界四大幹果之一，想知道腰果的營養價值到底有哪些嗎?下面就隨小編一起去看看吧。
腰果的營養價值-美容養顏，防癌
腰果富含維生素A和錳、鉻、硒等微量元素，這些營養元素都有很好的抗氧化效果，所以腰果的營養價值具有使我們皮膚圓潤光滑，富有彈性的神奇功效，而且還能延緩我們皮膚的衰老，延緩皺紋的產生。這些微量元素也對癌細胞的產生具有一定的抑制效果，據研究表面，癌症患者體內這些微量元素非常缺乏，所以腰果的營養價值對預防癌症也具有重要意義。
腰果的營養價值-促進生長，強身健體
腰果裡面還含有豐富的B族維生素，這類維生素使腰果的營養價值具有促進我們身體發育的作用，讓我們對食物內營養的吸收率大大提高。而且腰果裡面還含有多種礦物質，常吃腰果可以達到強身健體，提高免疫力，增強體質的效果，所以腰果的營養價值之大，經常被人們當做保健品來食用。
腰果的營養價值-催乳
腰果的營養價值對催乳也有一定的功效。對於一些產後乳汁少的媽媽們，食用一些腰果或者將腰果和豬腳或者雞肉等一起燉湯，都可以達到一定的催乳效果。腰果的營養價值富含一些促進乳腺血液循壞的營養成分，對乳腺癌的預防也有一定的效果。但是預產期的媽媽們最好少吃哦，因為腰果的營養價值雖然豐富，但是也含有多種過敏源，吃多了對寶寶也不好。
腰果的營養價值-補充熱量，緩解癌症
腰果的營養價值還具有補充熱量，緩解癌症的效果。因為腰果的蛋白質含量高達20%左右，而且油脂的含油量更是高達45%左右， 所以含有充足的熱量，對於一些經常劇烈運動或者遠出旅遊的人來說，帶上一些腰果在身上，可以保持體力的充沛。腰果裡面的蛋白酶抑制劑也可以作用於癌症細胞，使腰果的營養價值能緩解癌症所帶來的痛苦。
