考前緊張怎麼辦?很多考生都有這樣的疑問，新東方在高考網為大家整理了《考前緊張怎麼辦 大方法環緩解焦慮狀態》，供考生參考，更多高考心理輔導請關注新東方在線高考網。
考前緊張怎麼辦?
方法一：小憩：有人特別緊張，手抓住筆都會顫抖，這個時候就不要再繼續下去，而是停一會，聳聳肩，閉眼，浪費不了2分鐘，但是會讓自己放鬆下來。
方法二：喝水，目的不是為了喝水，而是利用動作緩解焦慮，但注意不要多喝，防止上廁所。
方法三：積極暗示
考生在考前一定要建立強烈的自信心，要認定“天生我才必有用”，學習好不是成材的惟一出路，學習好只是成材中的一個因素而已。考試前一天要平靜下來，這樣中間緩衝一下，讓頭腦清醒些，考試就能發揮得不錯。家長則要不斷給孩子安慰，不要比學生還緊張，家長的任務就是要建立一個舒適的環境，給孩子多一份信心。
方法四：深呼吸法
考前找一個比較安靜的地方，站立，眼微閉，全身放鬆，深呼吸，同時默唸“1—2—3”，心想：放鬆、放鬆。這樣可以使血液循環減慢、心神安定下來，全身有一種輕鬆感。
