概述
從小到大人人都經歷過緊張的時刻，大大小小的考試，或者經歷甚麼大的場面的時候經常會看到有些人臨陣脫逃，原來是去上廁所了。人體由於過度緊張，焦慮等因素可干擾大腦神經的正常活動，造成胃腸道的功能紊亂，刺激腸道蠕動過快而導致腹瀉，緊張性腹瀉屬於一種功能性改變，但是每次都會在緊張是出現，可煩惱了，那麼有沒有考前緊張性腹瀉的防治方法？
步驟/方法：
1、 考試前，相信很多老師和家長都會說別緊張，放輕鬆。家長們不僅要注重考生的生活和飲食習慣，更要幫助調整他們的心態，積極引導讓孩子經常保持樂觀的心態，可以通過聽音樂、看小品等自我調控，來緩解緊張情緒。
2、 考生平時要多注意自己的身體，要提高自己的自身免疫力，多參加體育鍛煉或運動適當參加一些體育鍛煉和體力勞動，以增強身體素質，有一個強健的體魄，以至於恢復神經系統的正常功能。
3、 考生平時就要多注意調節自己的飲食。要養成良好的飲食習慣，飲食以平淡、易消化為原則，還要留意避免儘量不吃刺激性食品，如麻辣火鍋、酸辣粉等，以免對精神上造成不良刺激。
注意事項：
1、腹瀉之後要注意飲食要清淡，少吃高鹽、辛辣、刺激性的食物，多注意休息。2、保持精神愉快，經常鍛鍊自己的應急能力，以提高考試前的適應能力。
