概述
作為學生的我們，有很長時間都要經歷大大小小各種各樣的考試，一般來說，在考試之前學生都會感到緊張不安，害怕考不好，來自家庭學校等等無形的壓力通常是壓得學生喘不過氣來，其實，考前輕度的焦慮是和正常的應急反應，而重度的焦慮則是一種心理問題。
步驟/方法：
1、 首先我們應該正視這些考試壓力，所謂有壓力才會有動力，有壓力並不可怕，關鍵是我們應該想辦法將這些壓力改變為督促我們前行的動力，我們要學會在心裡暗示自己不怕，我能行，首先應該做到自信，避免焦慮。
2、 其次，我們可以在考前聽一些輕鬆的音樂來放鬆自己緊張的心情，也可以通過運動來舒緩緊張的氣氛，也可以坐著或者躺著深呼吸，反覆輕輕吐氣，也可以放鬆自我。
3、 第三是父母方面不應該給孩子施加太大的壓力，只要盡力了就好，多給孩子些鼓勵，少些批評，減緩孩子的緊張感，這樣也許會起到意想不到的效果。
注意事項：
注意的是，如果感覺到自己緊張了，可以自己找些樂子，比如聽聽音樂進行放鬆，面對考試甚麼的不用緊張，努力過就好，就算結果不理想也不必失落，畢竟我們付出過了就不後悔。
