概述
日常生活當中，每個人都知道通過鍛鍊可以健康人的身體，增強人們的體質，可以預防多種疾病發生，特別是一些老年人，更要注意鍛鍊，通過鍛鍊可以延長老年人的壽命，但是特別是對於老年人來講，更要選擇適合自己的鍛鍊項目，要根據自己的身體情況，如果選擇鍛鍊項目不適合，不但不能起到鍛鍊身體的作用，而且還會給老孃的身體帶來一定的影響，特別是老年人屏氣鍛鍊真是要不得，下面就給大家做一簡單介紹。
步驟/方法：
1、 因為老年人隨著年齡的增長，身體各種機能減退，特別是老年人的呼吸肌力量，也是隨著年齡的增長而減弱，肺部的纖維機體組織增多，肺泡的彈性也會降低，如果這個時候在體育鍛煉的時候要屏氣，很容易導致肺泡破裂。
2、 老年人在選擇鍛鍊強度的時候，必須要選擇適合自己的鍛鍊項目，要控制好時間，掌握好鍛鍊的時間非常的重要，千萬不能做一些屏氣的動作，如果做這樣的動作容易損壞呼吸機，會使支氣管出血等現象，
3、 雖然通過鍛鍊可以健康一個人的身體，但是在鍛鍊的時候一定要用正確的方法，要注意鍛鍊的方式，控制和鍛鍊的時間，選擇適合自己的鍛鍊項目，不能感覺到太疲勞，只有這樣才能達到健康人的目的。
注意事項：
老年人屏氣鍛鍊是要不得的，甚至嚴重的會導致生命危險，這是老年人在鍛鍊的時候值得注意的一項，為了老年人的身體健康，為了避免發生意外，一定要注意這一點。
