概述
對於女性朋友們來說，減肥是永恆的話題，其實現在市面上有非常多的減肥方法，像是手術減肥，飲食減肥，其實最有效果的，還是通過體育鍛煉來減肥，這樣的減肥效果不僅比較好，而且反彈的幾率比較小，最近這幾年瑜伽深受很多女性朋友的歡迎，主要就是瑜伽相比於其他的體育運動，比較親和舒緩，更加適合女性，下面為大家介紹一下一些可以瘦肚子的瑜伽動作
步驟/方法：
1、 首先第一動作，先坐下，兩條腿往前伸直，然後慢慢的彎曲雙腳，記得用手撐住身體，然後手掌向前，這樣逐漸的把身體拉成一條直線，接著用力抬起臀部，伸直手臂，然後用胸部去夠天花板
2、 第二個動作，首先就要地板上，兩腿伸直，彎曲右腿，然後使得右腳的腳踝靠近左腿根，右手繞過右膝，然後在身後和左手相抓，慢慢的深呼吸，記得身體不要彎曲，大概堅持五分鐘之後，再換另外一邊重複相同的動作
3、 第三個動作，平躺在地上，手掌朝下，兩條腿向上伸直，接著緩慢的抬起雙腿，記得手，後背都不要離開墊子，然後儘量的轉向身體一側，保持一定的時間之後，慢慢地放下腿，接著練習另外一邊
注意事項：
這些小動作不僅簡單易行，在家裡就可以做，在睡覺之前也可以進行體育鍛煉，而且具有非常好的效果，不僅可以有效的瘦肚子，還可以鍛鍊背部的肌肉
