1、使用方式：
要讓瘦身精油中的有效成分深入作用於皮下脂肪層，每週至少一至兩次在身體局部塗擦，同時作局部按摩，促進血液循環，使之滲入皮膚角質層，如果能在使用前在想要部位先按摩發熱則更有效。小編建議每天使用一至兩次，在每次沐浴後使用更佳。
2、使用感覺：
一般來說，瘦身精油在使用後幾分鐘就開始起效，可以持續數小時。多數瘦身精油的使用感為局部發熱，功效以局部燃脂為主，發熱原理有辣椒精或咖啡因，前者比較刺激且易過敏，後者更為溫和有效。
還有些精油體感是冰爽感的，這類的作用多數以緊緻肌膚為主，對皮膚有很強的收緊和緊實作用。如果在使用中感到不適或局部過敏，應立即停止使用。
使用後平均有效作用時間為48小時，瘦身精油中所含的咖啡因能使脂肪細胞把貯存的脂質排出去，進入血液循環，將其消耗。
當然，其餘一部分遊離的脂肪還得通過運動消耗，因此，在使用瘦身精油的同時配合相應的運動是非常必要的，尤其在運動前使用瘦身精油收效甚大。
3 、配合運動：
劇烈運動消耗的是血液中的糖分，而慢跑、騎車、游泳、爬樓梯等耐力型運動才是消耗脂肪的最佳途徑，人體一般在運動半小時後開始釋放貯存的脂肪。
4 、正確按摩：
在使用瘦身精油的同時進行有力的局部按摩是非常有效的，按摩時，皮膚內會產生一種可令人愉快的神經遞質，具有自然減肥的功效。如果只是塗抹瘦身精油而不進行按摩，那效果則會減半。
5 、堅持使用：
常年使用同一種瘦身精油並不會降低皮膚對藥物的敏感性，只會使該處脂肪細胞減少對糖和脂質的吸收和貯存，所以不宜經常更換瘦身精油的品牌和類型。
