概述
如今，身高是每個人都很關心的問題，每個人都希望能長高。身高在某種程度上是遺傳的，但你也需要在以後的生活中挖掘你的身高潛力。例如，我們需要在青春期服用更多的鈣，吃更多有營養的東西，這樣我們才能長高。當我們處於發育階段時，我們必須及時補鈣，營養也要跟上。否則，如果錯過了發育階段，我們就很難再長高了
步驟/方法：
1.喝牛奶和骨頭湯。因為牛奶中含有大量的鈣質，骨頭湯的營養價值也很高。我們可以每天燉豬排湯喝，還可以在湯里加入紅棗，或者枸杞，這樣效果會更好。最好的飲用時間是每天晚上。這樣可以保證我們的睡眠，對我們的成長有好處。要注意營養充足，不要吃零食。
2、多做體育鍛煉，跑步打球。生命的源泉在於運動，每天早上跑步鍛鍊，晚飯後散步有利於關節處的血液循環，有利於我們的骨骼生長。在這裡，我想說的是："我們要做的是，讓自己的身體健康起來，讓自己的身體健康起來，讓自己的身體健康起來，讓自己的身體健康起來"。
3、多吃蛋白質。多吃一些含有氨基酸的食物。我應該每天早上吃一個雞蛋。不吃油膩的東西，不吃冷的東西，不抽菸，不喝酒，保持良好的生活習慣。多吃蛋白質，維生素，多吃水果和蔬菜，多喝白開水。多吃魚、瘦肉。
注意事項：
現在社會對臉部的高度會越來越重視，所以身高對我們來說非常重要。我們要抓住自己生長髮育的階段，及時補充營養和鈣質。最後，祝願大家能夠達到和自己理想的身高。
