概述
愛美之心人皆有之，古往今來都是如此。尤其是女性，她們不僅關心自己的臉，還關心自己的身高。但也有不少人認為，身高越高越好，越高越好。"我的身高是我的命根子，是我的命根子，我的命根子是我的命根子。因此，一些身材矮小的人不斷尋找增加身高的方法，但總是很難看到效果。下面將為朋友們介紹幾種流行的、即時有效的增高方法。
步驟/方法：
1.首先，一定要及時補充營養。雖然世界上沒有吃了就能長高的食物，但我們可以從各種食物中攝取人體生長所需的營養物質。人體所需的營養有七大要素：蛋白質、脂肪、糖、維生素、水、無機鹽、礦物質，缺一不可。這也是促進身高增長的唯一途徑。
2.適量的運動是關鍵。運動本身可以使人睏倦，這樣就可以促進生長激素的分泌。身體得到充分鍛鍊後，食慾可以增加，對營養物質吸收良好，為生長提供物質基礎。在此基礎上，我們還可以根據自己的實際情況，制定出一套適合自己的 "成長計劃"。"成長計劃 "是指 "成長計劃 "中的一個重要組成部分。
3、良好的精神狀態很重要。最新研究表明，抑鬱的女孩不會長高。父母照顧不周和情緒不穩定會導致腦垂體分泌的生長激素減少。此外，由於情緒不穩定，食慾會下降，睡眠程度會變淺，生長自然會受到影響。
注意事項：
最後，我還是要提醒廣大患有身高的朋友，畢竟身高並不代表一切，一定要放平心態，不要盲目追求，勇敢面對現實，過好自己的生活。
