概述
20歲以後想要實現長高的願望，要通過對於骨骼線是否閉合的檢查才能確定，因為骨骼線是人體還能否長高的關鍵性因素，在發現身體不具備長高的潛在能力的時候，建議就不要隨便使用藥物，以免刺激到身體的性腺，導致對於身體有損害的物質進入體內引起不適症狀，同時在20歲之後要注意運動及飲食的相互結合，鍛鍊身體多方面的運動技能。
步驟/方法：
1、 一般來說，12歲到18歲是人體長高的黃金時間，這期間身體變化的速度是非常快的，並且可以調動肌肉及骨骼的雙重生長，創造一個更好的環境，在20歲後，長高的幅度和頻率都會縮小。
2、 在20歲之後想要長高，要注意及時的加強鈣質及相關營養的攝入，緩解因為生長激素的缺乏而導致的生長動力不足，同時要控制飲食，不要攝入過多的油脂含量大的食物，抑制性早熟的出現。
3、 跳繩是最有效的促進身高發育的辦法，因為跳繩可以調動人體額肌肉彈性，加強對於骨骼的向上生長動力，因此建議想要長高的人士儘量採取跳繩及慢跑等辦法促進人體的全面生長於提升。
注意事項：
20歲以後想體驗長高的快樂就要多管齊下一起努力，促進營養的全面吸收的同事加強對於保健藥物的攝入，可以調動生長激素，刺激腦垂體進一步分泌。
