概述
很多的孩子在生活當中由於自己的個子比較矮在生活當中會導致他們心理變得非常自卑，很多時候他們個子比較矮的話，在生活當中也會遭受到很大的壓力，項目當中他們的一些個人的運動能力也不如別的孩子，在生活當中20歲的孩子，可能會因為自己無法長高而變得非常的消極，20歲的話能不能再長高呢？下面就讓我們一起來了解下，分享我的經驗
步驟/方法：
1、 日常的生活當中患者朋友在生活當中想要長高的話一定要注意平時生活當中要多吃一些富含蛋白質的食物，富含維生素，鈣類的食物，項目當中患者應該多吃一些魚蝦瘦肉禽蛋，花生豆製品。
2、 在日常的生活當中患者一定要注意平時的生活當中營養，的豐富可以使自己變得更加的高生活當中患者要堅持一些良好的睡眠習慣，生活當中不應該經常的熬夜，因為生長激素在夜晚分泌的比較的旺盛。
3、 患者在生活當中一定要注意平時生活當中可以經常的曬一下太陽，可以增加紫外線照射機會，可以有利於體內合成維生素d，對鈣和磷的吸收，也是有助於骨骼的健康成長的幫助的。
注意事項：
想要在生活當中長高患者一定要注意，平時生活當中可以堅持一些體育鍛煉在生活中，可以通過跳高還有摸高或者是打籃球的一些運動。
