發布於 2024-01-08 01:39

概述

前幾年,自己還是羞澀的小姑娘,不愛講話,總喜歡自己一個人待著,討厭任何人的接近,做任何事都追求完美,也喜歡自己的一切都要在自己的掌控中,一旦某件事不在我的掌控中,我就會崩潰,會一直悶悶不樂。每做一件事前,我總會考慮許多情況,如出去玩。我就會想會不會下雨,如果沒有公車怎麼辦,如果我鞋子突然壞了又怎麼辦......反正覺得自己就是強迫症了。後來經過治療,如今好多了。現在,和大家分享一下我的經驗。

步驟/方法:

1、 首先,我知道自己是因為心緒不寧而導致的迫想症,所以我就給自己找了一個安神的藥方,酸棗仁配柏子仁,一般酸棗仁、柏子仁各9~15克,一起煎水喝。主要是酸棗仁甘平,入血養心,味酸入肝,善補肝膽之氣,治膽怯心煩不眠。柏子仁甘補辛潤,不寒不燥,能補心氣,養心血,治心脾兩虛之心悸失眠。兩者加起來就可以養心益肝,安神定志,斂陰潤燥。主治陰血虧虛,心肝失養之驚悸怔忡,虛煩不眠等病症。

2、 然後,我知道自己太孤僻了,一直沒和人交流,既沒人知道我心裡想甚麼,自己也不知道別人怎樣想自己的。所以,我就試著與多人溝通,先是經常和家裡人講話,慢慢的又和同學講話,漸漸的認識更多的人,大家也給了我許多意見,讓我嘗試著改變自己。在大家的幫助下,我變得開朗了,心情也好了許多。

3、 最後,我開始改變自己的心態,慢慢的學會接受失敗,每當事情不能完滿完成的時候,我就會對自己說,下次還有進步的空間。當要出去玩耍時,就會對自己說,甚麼都不想,先玩個痛快再說。時間一點點的過去,我的情況一點點的好轉。

注意事項:

忌情緒激動,忌獨自一人獨居長期生活。

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