跑步機是電動的好。
電動跑步機減震好,儀表功能多,跑步比在地面跑步輕鬆,最重要的是,機械跑步機有個很大的弊端。
機械式跑步機,動力來自於跑步者向後蹬的時候產生的推力。表面上看,似乎這樣可以消耗更多的熱量,但實際上,這種運動方式更容易產生疲勞,使我們不能保持有氧運動應該達到的時間。
大家在馬路上跑步的時候,每次腳踏在地面的時候,腳踝、膝蓋、臀部都會愛到震盪,在機械跑步機上,人體除了要承受自身重量產生的震盪外,腳踝、膝部和臀部,特別是肌腱,還要承擔額外向後的扭力來確保跑帶向後運動,由於扭力過度集中在韌帶、關節等幾個關鍵受力部位,更容易使受力部位肌腱組織產生慢性疲勞,損傷我們的健康。機械跑步機造成的後果就是,越鍛鍊,腿越粗,關節越沒力氣。