黑米粉補而不燥，在日常生活中可以當主食來吃。貧血、氣虛乏力的人，最好每天食用，增強體質;另外，想減肥的女性也可以多吃黑米粉糊這種補血、補腎的溫熱食物。下面就為大家推薦黑米粉減肥法中簡單且有效的吃法。
黑米粉減肥法：
1、黑米粉20克 + 鹽(用開水調成糊狀服食)，三餐前食用一碗，每天一次，堅持一週
2、匙黑米粉 + 豆漿沖服，代晚餐食用效果最佳，一週5次
3、黑米粉1匙 + 1個雪梨汁沖服， 午餐或晚餐半小時前飲用，一週4次，堅持2周
4、黑米糊+雞蛋+固元膏，每天早餐食用，不僅能減肥瘦身，還具有紅潤臉色，淡化色斑，調節經期的作用。這也是糖尿病患者的營養早餐選擇之一。
