概述
糖尿病並非老年病才會有，如今，一些年輕人也得了糖尿病，這令很多年輕人感到困惑，不明白自己是如何患上的。其實，年輕人有了糖尿病，其原因與他們的不良習慣有很大的關係，如現在的年輕人把飲料當水喝，當餓了就吃外賣和快餐，這樣的不良飲食習慣，對許多年輕人的身體健康造成了很大的影響，加上經常熬夜，使得現在年輕人的健康狀況堪憂，下面我們進一步進行分析。
步驟/方法：
1、 首先，不健康飲食習慣跟糖尿病的關係重大，管住嘴是預防糖尿病的關鍵。20歲的年輕人，當到外地上大學後，在沒人監督的情況下，其在飲食和生活上過於隨心所欲，平時渴了不喝白開水，只喝一些碳酸飲料，基本以一些飲料和可樂來代替喝水，從而導致患糖尿病的機率上升。
2、 其次，20歲的年青人還非常喜歡打遊戲，而且還經常通宵不睡覺，長期沉浸在玩遊戲、或夜生活當中，長期如此的不良的作息習慣，會危害到身體的健康，身體抵抗力下降，而患糖尿病的機會也更高。
3、 再次，如果生活習慣不良，這是造成健康問題的主要原因，所以年輕人也易患上糖尿病。還有些年輕人，在飲食上也不注意，比較喜歡挑食和偏食、長期不愛吃水果和青菜，專愛吃肉、愛吃一些燒烤等食物，從而導致營養失衡，加上長期不運動，休重增加和發胖，這類人也易患上糖尿病。
注意事項：
如果20歲的年輕人，在作息上不規律、吃一些不健康的食物，從而使得體重急劇增加，肥胖是導致糖尿病的主要原因。所以，年輕人必須在作息上有規律，要有良好的飲食習慣，並保持營養的平衡，還要多鍛鍊身體，這樣才能有效地預防糖尿病的發生。
