1、每天補充足量的維生素C可以降低人體的激素水平。有研究人員發現，每天喝兩杯約250ML的橙汁，可以滿足身體對維生素C的需求，也能降低壓力。
2、在手機上做個記號，比如用不乾膠剪個漂亮的綠點貼上，提醒自己接電話前做個深呼吸，這是一個放鬆秘訣，既能減壓，也能讓你的聲音更加自信。
3、與朋友坐在一起喝杯咖啡，放鬆心情與人聊天，你會發現壓力正在慢慢消退。
4、每天33分鐘高強度鍛鍊有助於減壓，快跑、使勁蹬自行車和猛擊沙袋等，都是不錯的選擇。
5、面對高聲尖叫的孩子或其令人極度緊張的情形，不妨設想一下，“假如有人給你十萬塊，你能夠忍受多久?”突然間，你會發現你好多了。
6、煩惱時給植物澆點水，研究發現，置身於植物世界10秒鐘，可釋放很多負面情緒，讓心情放鬆。
7、對於不想要做的事，比如醫療檢查與討厭的人見面，晚做不如早做，可以避免更多的壓力。
8、如果感覺老闆訓斥壓力過大，不妨來一次長途旅行，一路上的景色有助於你緩解壓力。
